Quand peut-on dire que l’on est insomniaque ?
Ce n’est pas parce qu’on se couche tard ou que l’on dort 6 heures par nuit que l’on souffre d’insomnie. Si vous vous sentez bien pendant la journée, vous êtes juste un petit dormeur ! L’insomnie peut se traduire de différentes manières. Certains ne réussiront pas à s’endormir après s’être couchés ou se réveilleront plusieurs fois par nuit, d’autres seront réveillés à l’aube. On parle d’insomnie (et plus généralement de troubles du sommeil) lorsqu’il y a une forte baisse de quantité ou de qualité de cette période de repos, avec un retentissement sur la santé et les activités de la journée.

Quelles sont les conséquences de l’insomnie ?
Fatigue, maux de tête, tension musculaire... le manque de sommeil a de nombreuses répercussions sur la santé. L’humeur pâtit également de l’absence de repos : irritabilité, agressivité, susceptibilité... Les conséquences sur l’attention, notamment au travail ne sont pas non plus négligeables : perte d’efficacité, manque de rigueur, difficultés de concentration...

Le fait de se réveiller toujours fatigué, malgré de longues nuits de sommeil, est-il un signe d’insomnie
A priori, il est difficile de souffrir d’insomnies sans s’en rendre compte ! Par contre, il peut s’agir d'un problème d’apnées du sommeil. Il s’agit d’arrêts de la respiration pendant plusieurs dizaines de secondes, se reproduisant plusieurs fois par nuit. Ce trouble survient essentiellement vers la quarantaine. Il peut être lié à un excès de poids. Ces apnées du sommeil réveillent parfois le dormeur plusieurs fois par nuit et seraient ainsi responsables d’un cas sur dix d’insomnie. Consultez votre médecin. Il vous adressera à un centre d’exploration du sommeil pour confirmer le diagnostic.

Est-on obligé de prendre des somnifères pour se soigner ? Si on a longtemps reproché aux somnifères de nombreux effets secondaires (somnolence durant la journée, dépendance...) les derniers-nés ont réduit ces désagréments. Dans tous les cas, ils doivent être pris sous contrôle médical. Evitez absolument l’automédication !

Mais les somnifères ne sont pas toujours indispensables. Tout dépend du trouble du sommeil et de sa gravité. Un retour à une bonne hygiène de vie est primordial : éviter le tabac, l’alcool ou les repas trop copieux. Pratiquer une activité physique. Une thérapie comportementale est parfois efficace, pour vaincre votre anxiété par exemple.

Peut-on devenir dépendant aux somnifères ?Les hypnotiques (médicaments contre les insomnies) ne sont pas anodins et ont des effets secondaires plus ou moins importants. Les plus anciens peuvent entraîner une dépendance avec un phénomène de sevrage à l'arrêt du traitement. Aujourd'hui, des hypnotiques de nouvelle génération sont disponibles. Ces derniers n'amènent pas de dépendance et ne modifient pas l'architecture du sommeil. Mais dans tous les cas, l'utilisation de somnifères nécessite impérativement un contrôle médical strict. Ils doivent être utilisés durant une période courte et l'arrêt du traitement doit se faire de manière progressive. Alors n'hésitez pas à consulter votre médecin en cas de troubles du sommeil et surtout pas d'automédication !

très intéressant ça me concerne un peu les seuls soirs où je dors comme un bébé c'est après mes entrainements sinon je suis pratiquement insomniaque

eh eh sukhoi(taekwondo )
pour en revenir a l'insomnie,
moi cela m'arrive mais pas tout les jours de temps en temps,
alors peut ont parler d'insomnie dans ce cas de figure,
et quand je dit impossible de dormir c'est jusqu'au matin et pourtant la fatigue es la

nan du tout Docteur, j'ai pour principe de me dépasser dans mes entrainements même quand je suis hyper fatigué. quand je fais une activité, aussi, la fatigue j'arrive à la mettre de côté; C'est grave Doc ?

Non, pas grave à mes connaissances c'est de l'hyperactivité qui est tout a fait normale pour un sportif ^^

Ouaih mais j'oublie de te dire quelque chose Doc, des fois je suis tellement Ko, que je rencontre des vertiges. Il m'arrive aussi d'avoir une coupure d'énergie nette; ca m'est arrivé une fois en combat, plus moyen de lever une jambe ou donner un coup de poing, comment t'expliquer pour faire simple, une voiture avec une batterie à plat.
L'une des raisons, je mange tres peu, il m'arrive souvent de ne manger qu'un demi sandwich dans la journée. Ma mére me traite à chaque fois, pourtant je pése 75 kilos pour 1m75

Tu sais que j'ai plus d'appétit, mon corps s'est habitué, j'ai des fois la tête qui tourne un peu, mais le plus inquiétant pour moi c'est le fait de ne plus avoir d'énergie, ca coupe net d'un coup

la fatigue est un signal que vous donne votre corps donc ça veut dire il faut se reposer si on ignore ce message le corps va s'epuiser après épuisement je ne vais pas vous dire ce qui va y arriver puisque je pense que vous allez ecouter le signal cette fois ci et on n'arrivera pas à ça

cette nuit je me suis coucher vers 4h30 du matin ,
et je me suis lever vers 13h et je me lève et pourtant fatiguer,
que pense tu de ça c'est grave docteur et surtout comment peut on éviter cela serieux

il faut savoir que le corps a besoin de se reposer après une journée de travail ,et meme pour ceux qui ne travaillent pas, il faut se reposer parce que durant la journée notre corps fait face à de agressions exterieures (un simple exemple la peau régénère pendant la nuit puisqu'elle fait face dans la journée aux agressions dues au soleil)c'est ce qu'on appelle un sommeil réparateur et ça se situe entre minuit et 3H du matin c'est très important puisque à ce moment le metabolisme s'intensifie ( processus de réparation) pour les insomniaque ça perturbe ce processus et donc le bon fonctionnement des organes

a ton avis c'est pour cela la fatigue quand ton se lève ,
et quand je dit fatigue c'est vraiment la flemme